La Maratest és el millor test per a la Marató

La millor #tiradallarga es diu Maratest

El principal problema de les tirades llargues és que rarament s’assemblen a les curses. I per preparar una marató és magnífic poder treballar en un ambient que s’aproximi al de cursa per tal de poder-se posar a prova. I és exactament per això pel què serveix la Maratest.


Sense cap mena de dubte puc afirmar que la Maratest és la millor tirada llarga que hi ha al món sencer. Poder fer 30km a ritme de cursa, amb avituallaments, en un ambient tècnic i amb massatge a l’arribada és un banc de proves excepcional per a preparar la Marató de Barcelona.

Treure’n partida

De la Maratest cal treure’n tanta partida com es pugui. Al llarg de 30km s’ha de provar tot el que es voldrà posar en pràctica al cap de tres setmanes a la Marató de Barcelona: des del ritme de cursa fins als gels energètics, passant pels mitjons o les mitges compressores.

Aquesta és una de les cites més importants de la temporada en la qual no hi ha marca que valgui i en la qual el rellotge només ha de servir per escoltar-nos a nosaltres mateixos i esbrinar en quin punt ens trobem. Per això el més intel·ligent és mantenir un bon ritme i sense forçar, ja que a només tres setmanes de la Marató de Barcelona forçar la màquina podria ser fatal. La sensació final ha de ser la d’acabar amb cames per seguir durant 10km més i prou il·lusió per sumar-hi 2.195m. Del mur ja en parlarem un altre dia, que el 21 de febrer no està convidat a la festa.

Ajudar i aprendre

Si debutaràs a la Marató, el dia de la Maratest és el dia ideal per a deixar-se ajudar i per aprendre dels que en saben. Amb 3.000 inscrits i un ambient molt tècnic és facilíssim que després d’uns quants quilòmetres al costat d’algú sorgeixi la conversa i en puguis aprendre alguna cosa.

D’altra banda, si ets un expert que va a fer una tirada llarga de qualitat, aquest és el teu dia per ajudar als novells, explicar-los algun truc, animar-los a fer-ho molt bé tant aquell mateix dia com el de la Marató o senzillament acompanyar-los. És el moment de ser generós i aprendre ensenyant.

Cal tenir en compte

És important fixar-se en les llebres (2h45, 3h, 3h15, 3h30, 3h45, 4h) i seguir el ritme de la que et vagi millor o mantenir una distància prudencial amb la que més s’acosti al teu ritme. Recorda que són experts en això i que no serà bo que ara t’hi acostis i després te n’allunyis perquè això significarà que no mantens un ritme constant.

També és important no deixar-se engrescar per aquells que van a fer marca a la Maratest de 15km -que també hi són-; el color del dorsal els delata i si ets dels de 30 és recomanable que no et deixis enredar.

Finalment, com que el circuit de 30km són dues voltes, aprofita els primers 15 per prendre nota de tot el que trobaràs a la segona volta. D’aquesta manera, quan repeteixis, podràs centrar-te a pensar en tu perquè el recorregut ja el coneixeràs.

I jo què?

Jo hi aniré, perquè m’anirà perfecte per preparar la cita del 15 de març, perquè ja hi vaig anar i em va encantar i també perquè, us ho confessaré, sóc fan de l’organització. Són els mateixos que els del Correbarri (la cursa que sempre guanyem els de Sant Martí) i em sembla que amb això ja està tot dit. Si correu la Marató, no hi podeu faltar.

Anuncis

6 Comments Add yours

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s