La llista de la Marató

L’objectiu és no deixar-me res

Com que diumenge que ve ja tindré prou coses al cap i moltes ganes de no pensar en res fins que arribi el moment de la sortida, el millor que puc fer és una llista de tot el que necessitaré el dia de la cursa per a preparar-ho la tarda abans.


L’objectiu d’aquesta llista és que diumenge només m’hagi de llevar, esmorzar, vestir, agafar la motxilla i anar fins al guarda-roba. Hi ha coses que és de calaix que les he de portar, però n’hi ha d’altres que no tot i que són d’allò més útils. A més a més, es tracta d’una llista que es pot adaptar a qualsevol cursa.

Una llista per no deixar-me res

Mai he estat gaire de fer llistes, però a l’octubre, quan preparava la maleta per anar a la Marató de Dresden, vaig fer-ne una per no deixar-me res. Trobar a faltar alguna cosa bàsica a 1.800km de casa no entrava dins de les possibilitats. I des de llavors que abans de cada cursa repasso aquella llista:

Roba:

  1. Samarreta: sense etiquetes, que piquen i molesta.
  2. Pantalons: els de sempre, curts encara que nevi.
  3. Calçotets: uns que tinc controlats, els de les tirades llargues.
  4. Mitges compressores: per reduir al màxim les vibracions de la massa de la cama a cada rebot amb l’asfalt.
  5. Mitjons: també els de les tirades llargues.
  6. Vambes: no és el moment d’estrenar-ne.
  7. Buf: per si de cas, per l’estona prèvia, per anar fins al guarda-roba.

Complements:

  1. Ulleres de sol: imprescindible per córrer amb sol i també molt útils per a focalitzar-me i pensar en córrer.
  2. Reproductor de musica: amb música seleccionada per l’estona abans i una llista suficientment llarga per a tot el recorregut.
  3. Esparadrap: l’utilitzo per enganxar els auriculars al coll de la samarreta i també pot ser útil per a tapar qualsevol costura de la samarreta que anant des de casa fins al guarda-roba noti que ens frega.
  4. Dorsal: enganxat a la samarreta, ben centrat, amb una agulla imperdible a cada punta.
  5. Agulles imperdibles: sempre va bé portar-ne alguna d’extra, per si cal fer algun canvi d’última hora o per si algun runner dels que no fan llistes se les ha descuidat.
  6. Xip groc: lligat a la vamba, a la de sempre i a l’alçada de sempre.
  7. Bossa d’escombraries: amb forats pel cap i pels braços és una molt bona solució per no passar fred a la cua del lavabo o esperant la sortida.
  8. Paper higiènic: la visita al lavabo a última hora és gairebé una tradició, però als lavabos no sempre hi ha prou paper. D’aquesta manera m’asseguro que almenys per mi en tindré.

Energia:

  1. Beguda isotònica: en una Marató -i també en una Mitja- és important arribar hidratat i amb energia a la sortida. Una ampolla amb beguda isotònica és perfecte per a refrescar-se, agafar forces i començar a agafar mentalitat de cursa.
  2. Gels energètics: una Marató com la de Barcelona no ha de presentar problemes als avituallaments. Malgrat això hi ha qui prefereix córrer sempre amb un gel energètic a mà per si de cas. Jo sóc més d’agafar-ne dos a la primera ocasió però dur-ne un a la motxilla per si a última hora canvio d’opinió.
  3. Fruita: per més menjar que hi hagi a l’avituallament final, mai n’hi ha prou. Portar alguna fruita a la motxilla ajuda a poder seguir recuperant energia després del massatge.

Amb tot això no ha de fallar res. A banda cal afegir a la motxilla el mòbil, les claus, un jersei i una jaqueta per anar des de casa fins al guarda-roba, uns pantalons llargs i, en cas que vulgueu dutxar-vos, les coses de dutxa. I si segueixo la llista de dalt a baix, el neguit de descuidar-me qualsevol cosa desapareix.

Anuncis

3 Comments Add yours

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s