Prepara el Correbarri 2015

5 consells per a la millor 10k de BCN

No em cansaré mai de dir que el Correbarri és la 10k de Barcelona amb més bon ambient, més diferent i que considero que fa sentir a tothom més a gust. I per si amb tot això no n’hi hagués prou, presenta un circuit ideal per a fer marca i és un espai magnífic per a debutar.


Després de tres anys consecutius amb victòria de Sant Martí, arriba una nova edició del Correbarri en la qual els uns volem mantenir-nos a dalt de tot i els altres estan disposats a treballar tant com faci falta per arrebatar-nos el calaix més alt del podi. El pròxim diumenge arriba la quarta edició del conflicte més sa de la ciutat i per a què no sigui dit que els de Sant Martí ens quedem els secrets de la victòria per a nosaltres i prou, aquí teniu 5 coses a tenir en compte:

1- Sortida fàcil, a ritme sempre

En aquesta època de l’any, amb l’arribada de la tardor, el clima és ideal per a córrer a ritme i no parar. La sortida és fàcil -només cal tenir en compte la mitjana del carrer Comte de Barcelona- i els calaixos compleixen la seva funció. Gairebé no hi ha arribistes que s’incorporen després de la línia de sortida -s’ha de tenir molt poca vergonya per fer-ho en una cursa com aquesta- i de seguida et trobaràs a ritme. Així que has d’aprofitar que el circuit és ràpid per no perdre’n i per intentar anar sempre amb el ganxo al coll.

2- Dos girs tancats i tres pujades

Ritme, ritme i ritme però amb una miqueta de seny. Per a regular-te i saber quan cal frenar cal que recordis els dos revolts tancats que hi ha i les tres pujades:

  • Girs: 1) just al final del Passeig Lluís Companys, abans de l’equador de la cursa; i 2) una mica després del km9, al Passeig Marítim. Mirant el mapa podríem pensar que també n’hi ha al km2 i al km8, però són canvis de sentit amples i amb espai que no presenten cap dificultat.
  • Pujades: 1) la primera és a l’entrada al Passeig Lluís Companys, que pica una mica però només és un moment; 2) el tram final del Passeig de la Circumval·lació es fa llarg però no ho és tant, cal serrar les dents i endavant; 3) per sortir al Passeig Marítim, al carrer Andrea Dòria hi ha el decisiu, que et pot ajudar a guanyar metres o perdre’n respecte els teus competidors, guarda una alenada per llavors.

mapa-correbarri

3- Identifica rivals i ajuda companys

Sóc dels que pensa que és important portar les samarretes de les curses que ens estimem tant als entrenaments, per donar-los visibilitat, com el dia de la cursa, per aconseguir l’efecte plàstic que busquen -especialment els patrocinadors-. Però al Correbarri dur la samarreta del districte encara és més important perquè d’una banda t’identifica amb un districte, un equip i un objectiu col·lectiu; i de l’altra ajuda a identificar els rivals. Que et passa un del teu color? Cap problema. Que és d’un altre color? Mira si tens cames per a recuperar la posició!

En aquest sentit m’agrada molt el tram del Passeig Picasso, ja que els que van poden animar els corredors del seu districte que van més avançats. I els que tornen poden rebre aquests ànims i tornar-los als que van més endarrere per a què no defalleixin, ja que al Correbarri tots sumem.

correbarri_magrada

4- Converteix el vent en un altre aliat

A banda de tots aquells que van del teu color, el vent també pot ser un aliat al tram final del recorregut. Cal creuar els dits per a què al sortir al Passeig Marítim sigui de cara, de manera que a partir del gir de 180º serà favorable i ens ajudarà fins a la meta. És important fixar-se en la direcció del vent de seguida per a saber quant esforç invertir i reservar tant en l’anada com en la tornada del Passeig Marítim. Sigui com sigui, a partir de la baixada que hi ha a l’últim mig quilòmetre el meu consell és esprintar de manera progressiva per a creuar la línia de meta amb força i xocar la mà a l’Alberto.

5- Gaudeix d’una organització impecable

I el cinquè consell és gaudir. Gaudir, gaudir i gaudir d’una cursa feta amb esperit familiar, amb atenció a tots els petits detalls, pensada i executada de principi a fi per a què tothom s’hi trobi a gust, com a casa i tingui ganes de repetir. La promoció, la fira del corredor, la prèvia, la cursa i la festa final estan planificades amb precisió quirúrgica per a què l’únic ingredient que hi falti sigui la il·lusió dels corredors, i això està a les nostres mans.

I jo què?

Jo arribo a la millor 10k de Barcelona després de córrer la millor Marató d’Europa. Així que arribo amb les cames cansades però amb l’emoció a l’alçada del cel. I m’entregaré amb cos i ànima per a Sant Martí. Queda dit.

Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s