Prepara la Cursa de RAC1 2016

5 consells per la Cursa de RAC1

Aquest any la Cursa de RAC1 s’ha traslladat a Girona i a última hora he decidit que me n’hi vaig. Són només 5km, l’ambient promet, l’organització és massa i el lloc em sembla magnífic. Pot haver-hi una ciutat millor a Catalunya on córrer 5km per acomiadar la primavera i preparar-nos per l’estiu? Una mica de Girona i una mica de Devesa són insuperables. És o no és un planàs per un diumenge de juny?


Ho confesso, no he corregut mai una cursa de 5km, diumenge a Girona ho faré i em sembla un bon lloc per debutar en aquesta distància. Sempre n’he fet deu o més, així que els següents consells no estan escrits des de l’experiència però sí amb molt bona voluntat. He mirat amb detall el recorregut, he estat atent a la ràdio i de tot plegat n’ha sortit això:

1- Sortida i arribada a la Devesa

Començar i acabar una cursa a la Devesa és la millor manera que hi ha de córrer a Girona. El pulmó de la ciutat és un lloc ideal on respirar abans de posar-se a córrer i també un indret immillorable on aturar-se per a recuperar l’alè després de cinc mil metres d’esforç.

Si el dia abans de la cursa, tal i com anuncien els homes del temps, plou a bóts i barrals, senzillament caldrà ser conscients que diumenge ens enfangarem una miqueta, que sobretot a la sortida haurem de ser una mica menys explosius i que haurem de netejar les vambes a casa a l’arribar.

2- Quatre canvis de direcció

El recorregut és pla i fins i tot acaba amb una lleugera baixada. Els punts que demanaran més atenció seran els quatre revolts següents:

  • Just després de la sortida girarem en angle recte a l’esquerra i, com sempre, caldrà precaució per ni molestar ni arriscar. Perdre uns segons per no prendre mal és guanyar.
  • El següent el trobarem abans de sortir del Parc de la Devesa, abans de completar el primer quilòmetre. Allà tornarem a girar a l’esquerra i ho farem en angle agut, cosa que presenta sempre certa nivell de dificultat perquè hi ha aturades sobretot si s’intenta agafar la traçada més tancada.
  • Per passar del carrer del Pont de la Barca a l’avinguda de França farem un gir cap a la dreta de gairebé 180º. Portarem 1,5km i el grup s’haurà començat a estirar. En qualsevol cas, cal entrar al revolt amb calma i passets petits i sortir-ne forts, amb cames i acceleració progresiva.
  • Finalment, just abans de l’arribada, ja dins de la Devesa tindrem un gir a l’esquerra i un gir a la dreta molt seguits en els quals, en ple esprint final, haurem de vigilar no molestar als que vinguin més forts des de darrera.

3- De visita a Girona

La part del recorregut que hi ha entre sortir de la Devesa i tornar-hi a entrar transcorre per llocs de visita obligada com per exemple la plaça del Vi. Aquí el millor consell que us puc donar és gaudir de la ciutat com ho hem fet del parc. El Pont de Pedra, el carrer Nou… una cursa a Girona no podria passar per un altre lloc! I els serièfils podeu aprofitar i fixar-vos si reconeixeu algun racó que hagi sortit a la sisena temporada de Game of Thrones.

I després de la cursa, el dia es pot arrodonir la jornada amb una bona passejada a prop del riu, un gelat, una visita a la Lleona i deixar-se perdre pel Call, per aquí i per allà.

4- Final amb baixada

Els últims metres de la cursa els farem en baixada per la Devesa. Amb el grup molt més estirat, conscients de les forces que tindrem i amb l’aire més pur de tota la ciutat, la millor estratègia passar per serrar ben fort les dents i donar-ho tot fins al final. Em consta que una segona bossa plena d’obsequis ens estarà esperant per ajudar-nos a refer.

5- Classe de zumba per a acabar

I tant si ens ha sobrat energia com si amb l’avituallament a l’arribada -han promès des de galetes fins a fuet!- ja ens hem recuperat, abans d’anar cap a la dutxa els més valents podran riure una estona i ballar i estirar en una classe de zumba combinada amb estiraments. Ho sento, però crec que aquesta part me la saltaré!

I jo què?

Jo no només debuto en la distància sinó que ho faig aproximadament 9h després d’haver corregut la Cursa del Port de Barcelona. Amb aquestes hores hauré de tornar a casa, dutxar-me, dormir, llevar-me, anar a buscar el tren i arribar a Girona. Però contra la il·lusió i les ganes no hi ha absolutament res que valgui, ni tan sols acusar el cansament, la son o el viatge en tren.

He corregut a Barcelona, Granollers, Donosti i… Dresden, París, Berlín i Roma. I diumenge sumaré Girona a la llista de grans ciutats que m’han vist córrer. I em fa il·lusió.

Anuncis

One Comment Add yours

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s