Prepara la Cursa de RAC1 2017

5 consells per la Cursa de RAC1

Després d’estrenar-se a Barcelona, va traslladar-se a Girona en un entorn que semblava immillorable. I aquest any la Cursa de RAC1 segueix recorrent el país i se celebrarà a Tarragona, en un marc que combina a la perfecció història i Mediterrani. El millor pla per aquest diumenge passa per córrer un 5k i menjar una paella a la vora del mar.


Per aquestes dates n’hi ha molts que ja pensen en l’última cursa de la temporada i en aquest cas, un cinc mil i un pla de platja és ideal. També hi ha els que volen posar-se en forma ara que ve l’estiu i canviar el gimnàs per una cursa aquest diumenge al matí, òbviament, és sortir-hi guanyant. I finalment hi ha els que s’han adonat que mai és tard per córrer la primera cursa i potser de tots són els que encerten més, perquè la Cursa de RAC1 és un dels millors esdeveniments per a debutar.

1- Casc antic i port de la ciutat

La Cursa de RAC1 destaca per la bona organització, per l’atenció al corredor i per a buscar sempre un recorregut bonic del qual pugui estar ben orgullosa cada ciutat. L’edició d’aquest any té la sortida i l’arribada al Moll de Costa de Tarragona i acosta els corredors a la Font del Centenari, poc després del km1; la Via de l’Imperi Romà, les muralles romanes i la Plaça del Pallol a partir del km2; la Torre de les Monges just abans d’arribar al km3; i l’amfiteatre i el Balcó del Mediterrani al km4.

Córrer pel casc antic i pel port de la ciutat és una bona manera de descobrir Tarragona per a qui no hi hagi estat i de gaudir d’una manera diferent d’aquests indrets per a aquells que la tenen per la mà.

2- El desnivell com a enemic i aliat

Amb un pendent de fins a 15,4% de pujada i 19,4% de baixada, la Cursa de RAC1 d’enguany només té pla el quilòmetre final. La pujada és sostinguda fins al km2,5 i aleshores, després de 100m plans, hi ha un quilòmetre i escaig que fa cap avall. Queda clar que l’estratègia de la cursa passa per ser conservadors a la pujada, recuperar i apretar a la baixada i intentar fer un últim quilòmetre alegre amb un bon progressiu per a acabar.

A aquestes alçades de la temporada, amb la calor que fa, això que podria semblar un inconvenient és una oportunitat per a fer una cursa diferent sense viure la tirania del cronòmetre. A vegades és quan la marca és impossible que gaudim més de tot allò que hi ha al nostre voltant.

3- Les muralles i les llambordes

Un dels grans atractius d’aquesta cursa és córrer per dins les muralles de la ciutat. Si hi ha llambordes a la Marató de Roma, que n’hi hagi a la Cursa de RAC1 de Tarragona és un senyal d’identitat del passat romà de la ciutat. Senzillament caldrà parar especial atenció als trams amb aquest paviment una mica més irregular i gaudir sentit la història trepitjant un terra ple d’història i característic del passat.

4- Una recta d’arribada molt llarga

Un cop superada la pujada i la baixada, anirem a fer la volta per la Via Augusta i girarem a esquerra i a dreta per veure l’Amfiteatre de Tarragona i el balcó del Mediterrani tot encarant una recta de més d’un quilòmetre que ens conduirà fins al final. Si ho hem fet bé, haurem reservat durant la primera part i haurem recuperat tot anant cap avall, de manera que aquest darrer tram més semblant al què estem acostumats a trobar a les curses habituals l’haurem d’intentar començar a ritme i anar augmentant-lo progressivament fins a creuar l’arc d’arribada.

Com fer-ho dependrà de cap a on bufi el vent a primera línia de mar, és per això que cal que estiguem atents a l’inici de la platja, ens fixem si ens és favorable o no i actuem en conseqüència per a què ens ajudi al màxim o ens penalitzi tan poc com sigui possible.

5- Castells i concert per a acabar

Per arrodonir la jornada, hi haurà actuació dels Castellers de Sant Pere i Sant Pau i a l’acabar hi haurà concert de Xeic!. Amb aquestes dues activitats, aquest pla de diumenge esportiu, sa, familiar i de qualitat queda completat.

I jo què?

Jo després d’una setmana sumant quilòmetres per a salvar els oceans, segueixo trobant i perdent sensacions, depèn del dia, però no val la pena preocupar-se i el pla passa per seguir treballant de mica en mica i tirant cap endavant.

Deixant de banda això, aquesta és una cursa que em fa molta il·lusió perquè el desplaçament li dóna un toc molt diferent i perquè fa que l’espera entre la darrera Maratest i el pròxim Correbarri sigui més fàcil de passar. I com qui no vol la cosa seguiré completant la llista d’imprescindibles que vaig proposar-me per aquest any.

Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s